मानसिक स्वास्थ्य मानसिक बीमारी से कैसे अलग है?

यह ठीक ही कहा गया है कि “मजबूत दिमाग एक मजबूत दुनिया बनाता है"। लेकिन हम अपने दिमाग को मजबूत कैसे बना सकते हैं? वैसे, आप अपने दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए कई विकल्प चुन सकते हैं। समस्या यह है कि लेडी गागा, यो यो हनी सिंह, परिणीति चोपड़ा, और हमारी अपनी द रॉक जैसी मशहूर हस्तियों सहित कई लोग हैं, और उनके जैसे कई लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं। जब हम उनके बारे में पढ़ते हैं, तो हम खुद को इसके बारे में बहुत उत्सुक पाते हैं। लेकिन, अगर हमारे पड़ोसी, रिश्तेदार या दोस्त को ऐसी मानसिक स्थिति का पता चलता है, तो यह ’हश-हश’ की तरह हो जाता है। आज भी, मानसिक बीमारी को स्वीकार करना अभी भी एक सपना है क्योंकि इसे अभी भी कई क्षेत्रों में वर्जित माना जाता है। इसके अतिरिक्त, मानसिक बीमारी के इलाज की असाधारण रूप से उच्च लागत के कारण, कई लोग अभी भी इसे वहन नहीं कर सकते हैं।

इस लेख का उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य, संबंधित बीमारियों, उपचार की उपलब्धता और ऐसे कई अन्य गैर-चर्चित विषयों के बारे में जागरूकता पैदा करना है।

मानसिक स्वास्थ्य कितना महत्वपूर्ण है?

मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक स्वास्थ्य। एक अच्छा और सुखी जीवन जीने के लिए, आपको दोनों के बीच एक स्वस्थ संतुलन रखना होगा। इन दिनों, बड़ी संख्या में लोग मानसिक स्वास्थ्य के महत्व को स्वीकार करने लगे हैं। इसे पूरा करने के लिए, कई हेल्थ इंश्योरेंस कंपनियां मानसिक बीमारी के लिए हेल्थ इंश्योरेंस प्रदान कर रही हैं। हम इस बारे में ब्लॉग में बाद में जानेंगे, पहले आइए हम मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारी के बीच के अंतर को समझते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य बनाम मानसिक बीमारी के बीच एक त्वरित तुलना

मानसिक स्वास्थ्य बीमा कंपनी कैसे मदद कर रही है?

• 2017 में, IRDAI ने भारत में बीमा प्रदाताओं को एक निर्देश जारी किया, कि उन्हें मानसिक बीमारी के लिए स्वास्थ्य बीमा प्रदान करना होगा।
• लोग बात कर रहे हैं और मानसिक बीमारी कवरेज वाली हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसियों की तलाश कर रहे हैं।
• मानसिक स्वास्थ्य देखभाल अधिनियम 2017 आम जनता को मानसिक बीमारी के इलाज और स्वास्थ्य देखभाल का अधिकार प्रदान करता है और उन्हें भेदभाव से बचाता है।
• अब, लगभग सभी हेल्थ इंश्योरेंस कंपनियां मानसिक बीमारी के लिए हेल्थ इंश्योरेंस प्रदान करती हैं।

मानसिक बीमारियों के लिए हेल्थ इंश्योरेंस कैसे चुनें?

मानसिक बीमारी हेल्थ इंश्योरेंस लेते समय आपको निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखना चाहिए:

आपको मेंटल इलनेस हेल्थ इंश्योरेंस का विकल्प क्यों चुनना चाहिए?

मेंटल इलनेस हेल्थ इंश्योरेंस पॉलिसीधारकों को कई लाभ प्रदान करता है। उनमें से कुछ नीचे दिए गए हैं:

आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण का समर्थन करने के लिए टिप्स

हम जानते हैं कि समय के साथ शारीरिक स्वास्थ्य में परिवर्तन होता है, यही बात मानसिक स्वास्थ्य पर भी लागू होती है। हमारा दिमाग हमें तनाव से निपटने में मदद करता है। कई लोगों को कठिन समय का सामना करना पड़ता है जो सीधे उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। लेकिन ऐसे तरीके हैं जिन पर आप काम कर सकते हैं और खुद को मानसिक रूप से फिट रख सकते हैं।

• जर्नलिंग की आदत बनाएं। अपने विचारों को एक पेपर पर लिखें या कुछ जर्नलिंग ऐप्स का उपयोग करें।
• ध्यान या अन्य ध्यानपूर्ण अभ्यासों का अभ्यास करें।
• अपने विचारों को फिर से परिभाषित करें और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी का उपयोग करें।
• गहरी सांस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें।
• रोजाना टहलने जाएं।
• अच्छा संगीत सुनें।
• ऐसी गतिविधियों में शामिल हों, जो आपको सार्थक और आनंददायक लगती हैं, जैसे बागवानी या पेंटिंग।
• अपना समय दोस्तों और प्रियजनों के साथ बिताएं, जो आपके संपूर्ण स्वास्थ्य की परवाह करते हैं।

द बॉटम लाइन

दरअसल, मानसिक स्वास्थ्य मानसिक बीमारी के समान नहीं है। मानसिक स्वास्थ्य आपकी समग्र मानसिक स्थिति और तंदुरुस्ती है। यह अत्यधिक आनंददायक, खराब या बीच में कुछ भी हो सकता है। हम सभी अपने जीवन में उतार-चढ़ाव का अनुभव करते हैं। लेकिन, इन स्थितियों से निपटने के लिए हमें अपनी मदद करने या दूसरों से मदद लेने की ज़रूरत है। मानसिक बीमारी एक स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें आपको एक पेशेवर की आवश्यकता होती है। अगर आपको लगता है कि आप कुछ समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो किसी पेशेवर की मदद लें।

सौभाग्य से, जब मानसिक बीमारी के स्वास्थ्य बीमा की बात आती है, तो पॉलिसीएक्स के हमारे विशेषज्ञ सलाहकार इसमें आपकी मदद कर सकते हैं।