लौंग के प्रभावशाली फायदे जो आपको नहीं पता थे

हालांकि, भारतीय घरों में लौंग का प्रमुख स्थान है। या तो हम अपने भारतीय या क्षेत्रीय व्यंजनों, मिठाई, पेय पदार्थों, घरेलू त्वचा और बालों की देखभाल में लौंग/लवंग डालने की बात करें, या बीमारी, दांत दर्द, या मतली को ठीक करने के लिए हमारी दादी माँ के उपायों की बात करें। इसके अलावा, आयुर्वेद में लौंग को सबसे महत्वपूर्ण मसालों/दवाओं में से एक माना गया है, जो विभिन्न बीमारियों, शरीर की अंदरूनी बीमारियों, बीमारियों और बहुत कुछ को ठीक कर सकता है।

हालांकि, अगर हम लौंग की कुछ कलियों, लौंग के पाउडर या लौंग के तेल को अपनी आदत बना लेते हैं, तो इसके कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। अपच से लेकर बालों के झड़ने से लेकर सेक्स से जुड़ी समस्याओं तक, लौंग की एक विशिष्ट मात्रा अद्भुत काम कर सकती है। इस लेख में, हम इस बारे में और अधिक पढ़ेंगे कि आपको लौंग को अपने आहार में क्यों शामिल करना चाहिए।

लौंग क्या हैं?

लौंग पौधों पर आधारित सुगंधित फूलों की कलियाँ होती हैं जो लौंग के पेड़ों से निकलती हैं। लौंग का वैज्ञानिक नाम साइज़ियम एरोमैटिकम है, जो किसी भी व्यंजन में मिलाने पर एक स्वादिष्ट और खुशबूदार अभिव्यक्ति देता है। गर्म भोजन से लेकर नमकीन स्नैक्स तक, जिंजरब्रेड से लेकर केक या डेसर्ट की कोमलता तक, उदाहरण के लिए, लौंग भारतीय व्यंजनों का मुख्य हिस्सा है, या वे कभी-कभी चायदानी की गर्माहट के साथ अच्छी तरह से मेल खाते हैं।

लेकिन ये केवल हमारे मुंह में आने वाले विपरीत स्वादों तक ही सीमित नहीं हैं। यूजेनॉल की मौजूदगी के कारण इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं, जिसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। यह गठिया को रोकने में मदद करता है और पर्याप्त लेकिन संतुलित मात्रा में लेने पर रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि के जोखिम को कम करता है। इसे या तो अपने पूरे रूप में या जमीन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। आप अपनी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए लौंग के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं।

लौंग का आश्चर्यजनक पोषण मूल्य

लौंग आमतौर पर पोषक तत्वों और खनिजों से भरपूर होती है जो हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं। यह बालों और त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। इस तालिका से पता चलता है कि लौंग किस प्रकार पोषण की सामग्री है: -

प्रतिदिन लौंग खाने के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

लौंग में हजारों इलाज या एंटीऑक्सीडेंट गुण हो सकते हैं, लेकिन यहां लौंग के कुछ प्रमुख स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं जिन्हें आपको अवश्य जानना चाहिए।

यौन स्वास्थ्य के लिए लौंग कैसे फायदेमंद है?

लौंग मैंगनीज से भरपूर होती है जो आपकी यौन शक्ति को तेज करती है और आपको लंबे समय तक सेक्स करने की ऊर्जा देती है। इसके अलावा, यौन रूप से लौंग के लाभों में पुरुषों के शरीर में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का बढ़ना शामिल है। विज्ञान के पास इस बात के कई प्रमाण हैं कि लौंग इरेक्शन विकारों को ठीक करने में मदद करती है और पुरुषों में यौन प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करती है।

आयुर्वेद के अनुसार, यदि कोई पुरुष प्रतिदिन विशेष रूप से 1/4 चम्मच लौंग (पूरी/पिसी हुई) लेता है, तो यह शीघ्रपतन को ठीक करने में मदद कर सकता है, जिससे यौन गतिविधि बढ़ जाती है। एक महिला के मामले में भी ऐसा ही है, अगर इसे रोजाना उचित मात्रा में लिया जाए, तो यह उनकी कामोन्माद अवधि को बढ़ा सकती है और यौन सुख को बढ़ा सकती है।

आप अपने दैनिक आहार में लौंग का उपयोग कैसे कर सकते हैं?

अपने आहार को पोषण और स्वास्थ्यवर्धक लाभों के साथ पूरक करने के लिए लौंग का कई तरह से उपयोग किया जा सकता है। लौंग को अपने आहार में शामिल करने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं: -

• अपनी सुबह और शाम की चाय में 5-6 लौंग की कलियाँ मिलाएँ
• बालों के विकास को बढ़ाने के लिए अपने बालों की मालिश करने वाले तेल के साथ लौंग के तेल की 2-5 बूंदों का उपयोग करें
• अपने चेहरे की मालिश करने वाले तेल में लौंग का तेल मिलाएं और मुंहासे और पिंपल्स को कम करने के लिए इसे अपने चेहरे पर लगाएं
• दांतों की सड़न से बचने के लिए अपने टूथपेस्ट में एक छोटा चुटकी लौंग पाउडर मिलाएं
• सुबह पानी के साथ 1/2 चम्मच लौंग पाउडर का उपयोग करें।
• सोने से पहले रोजाना 2-3 लौंग की कलियां चबाएं
• पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपनी सब्जियां, करी, सूप, दाल या रसम, अचार, पुलाव या चावल तैयार करते समय कुछ लौंग डालें

लौंग लेने की सावधानियां जो आपको जरूर जाननी चाहिए

लौंग के बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ होने चाहिए, लेकिन किसी को यह जानना चाहिए कि क्या लौंग की कोई सावधानियां या दुष्प्रभाव भी हैं। यहाँ कुछ ऐसा है जो आपको रोजाना लौंग के उपयोग के बारे में जानना चाहिए: -

• आयुर्वेद के अनुसार, आपको लौंग का तेल सीधे अपने स्कैल्प या चेहरे पर नहीं लगाना चाहिए। इस्तेमाल करने से पहले इसे दूसरे तेल से पतला करें, चेहरे पर लगाते समय लौंग के तेल के साथ टी ट्री ऑयल मिलाएं और बालों या स्कैल्प पर लगाने से पहले लौंग के तेल में नारियल का तेल मिलाएं।
• इसकी कड़वाहट के कारण, लौंग के पाउडर का इस्तेमाल साफ-सुथरा नहीं करना चाहिए। अगर आप रोजाना लौंग पाउडर ले रहे हैं तो इसमें शहद मिलाएं।
• अगर इसे मध्यम मात्रा में इस्तेमाल न किया जाए तो यह आपके होंठों में दर्द और खोपड़ी में सूखापन भी पैदा कर सकता है।
• जिन लोगों को गंभीर बीमारियों या गंभीर बीमारियों का पता चलता है या शल्यचिकित्सा से उनका इलाज किया जाता है, उन्हें अपने आहार में लौंग का उपयोग करने से बचना चाहिए।

निष्कर्ष

इसमें कोई संदेह नहीं है कि लौंग पोषक तत्वों और उपचार गुणों का एक अच्छा स्रोत है। लेकिन स्वास्थ्य लाभ पाने के लिए लौंग का उपयोग करते समय, हमें यह भी जांचना चाहिए कि इसका कोई दुष्प्रभाव तो नहीं है। लंबे समय तक महंगी दवा को रोकने के लिए लौंग के साथ अपने आहार को शामिल करना एक अच्छा तरीका हो सकता है। इसलिए, यह सुझाव दिया जाता है कि लौंग को अपने आहार में शामिल करने से पहले आपको अपने शरीर के प्रकार, पोषक तत्वों की आवश्यकताओं आदि के बारे में पता होना चाहिए।