गर्म पानी के साथ शहद के फायदे
- एंटीऑक्सीडेंट गुण
- वज़न प्रबंधन
- बाल और त्वचा को होने वाले फ़ायदे
स्वास्थ्य लाभ और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए शहद और गर्म पानी कोई नई जोड़ी नहीं है। आपने कई बार सुना होगा कि शहद और गर्म पानी से आपके शरीर और त्वचा को कई फ़ायदे होते हैं। यह लंबे समय से प्रभावी घरेलू उपचारों का हिस्सा रहा है। गर्म पानी के साथ शहद का सेवन करने से आपके शरीर पर तरोताजा प्रभाव पड़ता है अगर इसे सुबह खाली पेट लिया जाए क्योंकि यह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और पाचन में सुधार करता है।
आपने कितनी बार सुना है कि गर्म पानी में शहद की लंबी सूची आपके दोस्तों, सैलून की महिला, या यहां तक कि आपके रिश्तेदारों को भी लाभ पहुंचाती है? हमें यकीन है कि अब तक यह एक सामान्य घटना हो चुकी है। यदि आप इस सलाह को नज़रअंदाज़ कर रहे हैं या आपने इस अद्भुत पेय को अपनी दिनचर्या में शामिल करना शुरू नहीं किया है, तो हम आपको इसे अभी से शुरू करने की सलाह देंगे। यदि आप सोच रहे हैं कि यह आपकी मदद कैसे करेगा, तो हमने गर्म पानी के साथ शहद के लाभों के बारे में नीचे कारणों की एक सूची तैयार की है।
अगर आप सुबह की चमक और स्वस्थ त्वचा चाहते हैं, तो शहद और गर्म पानी स्किनकेयर रूटीन के असली एमवीपी हैं। आपकी जीवनशैली के कई अन्य पहलू हैं जिन्हें वे बेहतर बना सकते हैं जैसे:
शहद और गर्म पानी के फायदों का लाभ उठाने के लिए, सुबह खाली पेट इस पेय का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जो नियमित रूप से मल त्याग और आंतों के स्वास्थ्य और समग्र पाचन में सुधार करने में मदद करता है। आप अपने किसी भी भोजन का सेवन करने से पहले शहद और गर्म पानी का भी सेवन कर सकते हैं क्योंकि यह आपको पेट भरा होने का एहसास कराता है और आपको किसी भी तरह के अधिक खाने से रोकने में मदद करता है।
हालांकि पोषण विशेषज्ञ और आधुनिक चिकित्सा द्वारा गर्म पानी और शहद के संयोजन का बहुत जश्न मनाया जाता है। कई आयुर्वेदिक अध्ययन हैं जो बताते हैं कि गर्म पानी और शहद के संयोजन से शरीर में एएमए प्रभाव हो सकता है। शरीर में एएमए की स्थिति तब होती है जब शरीर की श्लेष्मा सामग्री और विषाक्तता बढ़ जाती है, लेकिन बिना किसी मिलावट या रासायनिक सामग्री के मिश्रण के शुद्ध ऑर्गेनिक शहद खरीदकर इसका मुकाबला किया जा सकता है।
जैसा कि हमने ऊपर उल्लेख किया है शहद और गर्म पानी के अपार लाभ हैं और आपने विभिन्न संसाधनों से सुना भी होगा। हालांकि, यह सबसे अच्छी सलाह दी जाती है कि शुरू में यह आपके शरीर को कैसे प्रभावित करता है, इसकी पहचान करके अपने आहार में बदलाव करें। जांचें कि जीवनशैली में कोई भी बदलाव आपके शरीर पर सकारात्मक या नकारात्मक प्रभाव लाता है या नहीं।
खाली पेट उठने के बाद शहद और नींबू के साथ गर्म पानी का सेवन करना सबसे अच्छा है। यह आपको बेहतर पाचन में मदद करेगा, आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालेगा, और बहुत कुछ करेगा।
शहद और गर्म पानी के विभिन्न लाभों में वजन कम करना, बेहतर पाचन, साफ त्वचा, स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली और बहुत कुछ शामिल हैं। गर्म पानी और शहद के लाभों का लाभ उठाने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि आप सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
हालांकि हमने इस तथ्य को स्थापित किया है कि शहद और गर्म पानी के कई पोषण लाभ होते हैं, लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि शहद एक ऐसा घटक है जिसमें चीनी और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। बेहतर होगा कि आप कम मात्रा में शहद का सेवन करें और इसका अधिक मात्रा में सेवन न करें।
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Naval Goel is the Founder and CEO of PolicyX.com (IRDA- Approved Insurance Comparison Website). He is a CFA charter holder (USA) and FRM (GARP). He holds an MBA from IIFT, Delhi, and is also an Associate from the Insurance Institute of India. Naval is an avid investor and entrepreneur who has a deep understanding of the Indian equity market and insurance sector. He has been investing for more than 10 years now and is a CFA charter holder.
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