प्रेगनेंसी और क्रेविंग साथ-साथ क्यों चलती हैं?

आपके दिमाग में आने वाले सबसे आम सवालों में से एक यह है कि “प्रेगनेंसी में खाने की लालसा क्यों विकसित होती है?” इसका कोई तार्किक या चिकित्सीय तर्क नहीं है, लेकिन निश्चिंत रहें कि गर्भावस्था की लालसा आपके शरीर में किसी भी तरह की पोषण संबंधी कमी से संबंधित नहीं है जैसा कि कई लोग बताते हैं। बहुत सी महिलाओं में अचानक तेज खुशबू या तीखी गंध वाले खाद्य पदार्थों के प्रति अचानक नापसंदगी या घृणा पैदा हो जाती है। कभी-कभी, गर्भावस्था के दौरान इसकी गंध के कारण आप अपने पसंदीदा व्यंजनों को पकाने में सक्षम नहीं हो सकती हैं। गर्भावस्था की लालसा उन सभी हार्मोनल परिवर्तनों से संबंधित होती है, जिनसे एक महिला अपने अंदर जीवन का विकास करते समय कर रही है।

प्रेगनेंसी में खाने की सबसे आम लालसा क्या है?

कभी-कभी, जब तक आप स्वस्थ पोषण आहार बनाए रखती हैं, तब तक गर्भवती होने पर कभी-कभार खाने की लालसा में शामिल होना ठीक होता है। ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें आप गर्भावस्था की लालसा के रूप में अपनाना चाह सकती हैं, जैसे:

• चॉकलेट्स
• आइस क्रीम्स
• अचार
• मूंगफली का मक्खन
• मसालेदार खाना
• सुगन्धित अनाज, और भी बहुत कुछ

दुनिया भर में महिलाओं द्वारा गर्भावस्था की अंतहीन लालसाओं का अनुभव किया जाता है। हालांकि, यह आवश्यक है कि अपने नियमित जीवन की तरह ही आप अपनी गर्भावस्था की लालसाओं में खुद को अधिक निवेश न करें क्योंकि इससे सीने में जलन, अपच, पेट फूलना, अस्वास्थ्यकर वजन बढ़ना और बाद में कई अन्य जटिलताएं हो सकती हैं। आमतौर पर, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने का एक स्वस्थ ब्रैकेट 5 से 12 किलोग्राम होता है। गर्भावस्था की लालसा के बारे में अधिक जानकारी आपको आपके डॉक्टर या दाई द्वारा दी जा सकती है।

प्रेगनेंसी की लालसा को कैसे मैनेज करें?

हम समझते हैं कि एक अतिरिक्त कपकेक, या एक कटोरी अतिरिक्त मसालेदार गर्म रेमन खाने को सही ठहराने के कई कारण हैं। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान अपनी लालसा को छोड़ना हमेशा अच्छा नहीं होता है। हमने गर्भावस्था की इन लालसाओं से निपटने के तरीकों की एक सूची तैयार की है और उन्हें अपनी क्षमता के अनुसार कैसे प्रबंधित किया जाए:

प्रेगनेंसी की लालसा आमतौर पर कब शुरू होती है?

आपकी प्रेगनेंसी की यात्रा में किसी भी समय क्रेविंग हो सकती है। हालांकि, 5 वें सप्ताह के आसपास पहली तिमाही में इसकी शुरुआत करना सबसे आम बात है। चूंकि गर्भावस्था की लालसा की कोई समय सीमा नहीं होती है, इसलिए वे आपकी गर्भावस्था के पहले सप्ताह में ही आ सकती हैं और आपको आइसक्रीम के एक बड़े कटोरे में लिप्त होने का एहसास दिला सकती हैं। अधिकांश गर्भवती महिलाओं ने दूसरी तिमाही तक अपनी गर्भावस्था की लालसा को हल्का करने का अनुभव किया है, लेकिन उनमें से कई ने कहा है कि जब तक उनके बच्चे का जन्म नहीं हुआ, तब तक उन्हें गर्भावस्था की लालसा रही है।