हैंगओवर के घरेलू उपाय
  • हैंगओवर क्या है?
  • घर पर हैंगओवर का इलाज कैसे करें?
  • पीने के बाद हैंगओवर से बचने के टिप्स।
हैंगओवर के घरेलू उपाय
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घर पर हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाएं?

हैंगओवर एक ऐसी चीज है जो हमें पार्टी में ज्यादा शराब पीने से रोकती है। जश्न की एक रात के बाद यह एक वास्तविक खलबली हो सकती है। हम सब वहाँ रहे हैं- भारी सिरदर्द, शुष्क मुँह, मतली और अफसोस की भावना के साथ जागना। लेकिन चिंता न करें, यह लेख आपको बताएगा कि घर पर ही हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाया जाए। हैंगओवर क्या है?

एक पार्टी के बाद सुबह सिरदर्द, मुंह में पानी की कमी और मतली का अहसास होना, जहां आपने बहुत सारे ड्रिंक पी थे, ठीक वैसा ही हैंगओवर होता है। यह तब होता है जब आपका शरीर इसके विषैले उपोत्पाद के परिणाम भुगत रहा होता है। इस गाइड में, हम हैंगओवर के लिए सबसे अच्छे घरेलू उपचार साझा करेंगे।

हैंगओवर को ठीक करने के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार

घर पर हैंगओवर ठीक करने के लिए इन चरणों का पालन करें:

  • हाइड्रेशन कुंजी है

    बहुत सारा पानी या जूस पीना हैंगओवर को ठीक करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यह स्वचालित रूप से आपके शरीर को फिर से हाइड्रेट करता है। शराब के कारण अत्यधिक पेशाब आता है, जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है और डिहाइड्रेशन हैंगओवर के लक्षणों के प्रमुख कारणों में से एक है। इसलिए, बैंगर पार्टी के बाद, पुनर्जलीकरण प्रक्रिया को शुरू करने के लिए अपने दिन की शुरुआत एक बड़े गिलास पानी के साथ करें। और खोए हुए तरल पदार्थ पाने के लिए दिन भर पानी पिएं।
  • आपके बचाव के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स

    रिकवरी प्रक्रिया को तेज करने के लिए, आपको ऐसे पेय पदार्थों या खाद्य पदार्थों का सेवन करना होगा जो इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर हों। केला, दही, पालक, तरबूज, ओट्स, एवोकाडो जैसे खाद्य पदार्थ और बहुत कुछ इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करने और हैंगओवर को ठीक करने में मदद करते हैं।
  • जिंजर- द सुपर फ़ूड

    अदरक का उपयोग सदियों से मतली और परेशानी को कम करने के लिए किया जाता रहा है, इस प्रकार यह हैंगओवर के लिए एक उत्कृष्ट प्राकृतिक उपचार है। आप अपने खराब मूड और पेट को शांत करने के लिए एक कप अदरक की चाय बना सकते हैं या बस इसे चबा कर चबा सकते हैं।
  • आसान नाश्ते का विकल्प चुनें

    नाश्ते का ऐसा भोजन चुनें जो आपके पेट के लिए आसान हो लेकिन कुछ आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हो। यह सबसे अच्छा तब होता है जब आपका पेट ऐसा महसूस करता है कि यह बवंडर से गुजरा है। अंडे, साबुत अनाज टोस्ट, और केले जैसे खाद्य पदार्थ बनाने के लिए कुछ बेहतरीन विकल्प हैं। खासतौर पर केला सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि इसमें पोटैशियम होता है, जो शराब के मूत्रवर्धक प्रभावों के कारण आपके शरीर ने जो कुछ खो दिया है उसे फिर से भरने में मदद कर सकता है।
  • बूस्टर के रूप में विटामिन सी

    विटाम सी अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए प्रसिद्ध है और इसमें शरीर में अल्कोहल को संसाधित करने के लिए यकृत का समर्थन करने की क्षमता है। आपको बस एक गिलास पानी लेना है, इसमें आधा नींबू निचोड़कर एक बार में पीना है या आप निचोड़ा हुआ संतरे का रस का एक ताजा गिलास ले सकते हैं, ये विषहरण में मदद कर सकते हैं और साथ ही हैंगओवर को कम कर सकते हैं।
  • रेस्ट एंड रिकवर

    हैंगओवर को ठीक करने के लिए नींद और आराम सबसे अच्छा उपाय है। बस अपने शरीर को ठीक होने के लिए आवश्यक समय दें। कुछ अतिरिक्त घंटों की नींद आपके ऊर्जा स्तर को फिर से जीवंत करने और आपके शरीर को प्राकृतिक रूप से ठीक करने में मदद करने में अद्भुत काम कर सकती है। इसलिए, यदि आपके पास मौका है, तो कुछ झपकी लें, और तरोताजा महसूस करते हुए उठें।
  • कैफीन से बचने की कोशिश करें

    मुझे पता है कि सुबह एक कप कॉफी बहुत लुभावना होती है, लेकिन कैफीन डिहाइड्रेशन को बढ़ा सकता है और आपके हैंगओवर को और खराब कर सकता है। इसलिए, यह सुझाव दिया जाता है कि जब तक आप पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड न हों, तब तक कैफीनयुक्त पेय पदार्थों से परहेज करें।
  • आपकी सुबह को फिर से जीवंत करने के लिए हर्बल चाय

    पुदीना या कैमोमाइल सहित हर्बल चाय सिरदर्द और मतली से राहत दे सकती है। इसके शांत करने वाले गुण आपके शरीर को आराम देने और हैंगओवर से जुड़ी कुछ परेशानियों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

हैंगओवर को रोकने के टिप्स

हैंगओवर बहुत परेशान कर सकता है। लेकिन, अगर मैं आपसे कहूँ कि आप उच्च स्तर के बिना पी सकते हैं, तो आपको कैसा लगता है? हैरान, है ना? हां! ऐसे तरीके हैं जिनसे आप पी सकते हैं लेकिन आपको सुबह भूख नहीं लगेगी। अद्भुत ज्ञान प्राप्त करने के लिए नीचे पढ़ें।

  • इससे पहले कि आप ड्रिंक्स के लिए जाएं, पहले से कुछ फल खाने की कोशिश करें। इससे आपका हैंगओवर कम हो सकता है।
  • पीते समय चिकना या तैलीय भोजन न करें।
  • शराब पीते समय कभी भी धूम्रपान न करें। यह आपकी शराब को बढ़ाएगा।
  • शराब पीते समय गति बनाए रखें। ज्यादा तेजी से न पिएं।
  • अपने शरीर पर हैंगओवर पर इसके प्रभाव को कम करने के लिए अपने पेय को पानी में घोलें।
  • और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको कहीं रुकना होगा। ज्यादा शराब पीने से बचें।

निष्कर्ष

ऐसा कुछ भी नहीं है जो शराब पीते समय हैंगओवर को नियंत्रित करता हो। ये वे विषाक्त पदार्थ हैं जो आपके शरीर में चले जाते हैं और बाद में दुष्प्रभाव दिखाते हैं। लेकिन ये उपाय आपको हैंगओवर को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि यह जरूरी नहीं है कि ये उपाय हमेशा काम करें, लेकिन ये निश्चित रूप से हैंगओवर को कम कर सकते हैं। हैंगओवर से बचने का सबसे अच्छा तरीका है सीमा के भीतर पीना। दबाव में ज्यादा न पिएं।

हैंगओवर के घरेलू उपचार: अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

1. हैंगओवर तेजी से क्या मदद करता है?

हैंगओवर के लिए पानी सबसे अच्छा इलाज है। हैंगओवर को तेजी से ठीक करने के लिए पानी की चुस्की लें और आराम करें।

2. कौन सा पेय हैंगओवर को मारता है?

इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक, जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक या ब्रोथ हैंगओवर के कुछ लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं।

3. इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक, जैसे स्पोर्ट्स ड्रिंक या ब्रोथ हैंगओवर के कुछ लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं।

हां, नींबू में क्षार होता है जो पीएच स्तर को बेअसर करने में मदद करता है। नींबू अल्कोहल को पचाने में मदद करता है और तुरंत ताज़गी देने वाली राहत देता है।

4. क्या कॉफी हैंगओवर को ठीक कर सकती है?

नहीं, कैफीन हैंगओवर के प्रभाव को और खराब कर देता है। यह एक मूत्रवर्धक है जो आपके शरीर को और अधिक निर्जलित कर सकता है।

5. हैंगओवर कितने समय तक रहता है?

लक्षण 2-3 घंटे तक रह सकते हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति और आपने किस प्रकार की शराब पी है।

6. हैंगओवर होने पर क्या नहीं खाना चाहिए?

जब आप हैंगओवर में हों तो चीनी और चिकनाई युक्त भोजन से बचना चाहिए।

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Himanshu Kumar

Written By: Naval Goel

Naval Goel is the Founder and CEO of PolicyX.com (IRDA- Approved Insurance Comparison Website). He is a CFA charter holder (USA) and FRM (GARP). He holds an MBA from IIFT, Delhi, and is also an Associate from the Insurance Institute of India. Naval is an avid investor and entrepreneur who has a deep understanding of the Indian equity market and insurance sector. He has been investing for more than 10 years now and is a CFA charter holder.