त्वचा के लिए पपीते के फल के फायदे
हमने कई बार सुना है कि पका हुआ और कच्चा पपीता हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक है। पपीता पेट की समस्याओं से लड़कर, बालों और त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करके और आपको भरपूर मात्रा में खनिज, विटामिन और एंजाइम प्रदान करके आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए जाना जाता है। पपीता विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है और आपकी दैनिक आवश्यकता से लगभग 300% अधिक खपत करता है। जब आप इस फल को कच्चा या पका हुआ खाते हैं, तो इसे अपने चेहरे या बालों पर मास्क के रूप में लगाएं, आप अपनी त्वचा और बालों को पोषक तत्वों और एंजाइमों से पोषण देते हैं जो आपको स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करेंगे। आपको इष्टतम लाभ प्रदान करने के लिए पपीते का उपयोग करने के सभी तरीकों के बारे में जानने के लिए और पढ़ें।
पपीते के फल का पोषण मूल्य
त्वचा पर लगाने पर पपीते के कई फायदे होते हैं क्योंकि इसका गूदा और रस पपेन से भरपूर होता है, जो एक एंजाइम है जो कोलेजन उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। बदले में कोलेजन आपकी त्वचा को इलास्टिसिटी और स्वास्थ्य प्रदान करने के लिए जिम्मेदार है। पापा में मौजूद अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं:
- विटामिन A
- विटामिन B.
- विटामिन C
- विटामिन E
- एंटीऑक्सीडेंट
- काइमोपापेन और
- पापेन
चिकित्सा विज्ञान के समग्र फैसले में कहा गया है कि पपीता संपूर्ण स्वास्थ्य और सभी अंगों के लिए एक लाभकारी फल है और हम इस बात पर कुछ प्रकाश डाल रहे हैं कि पपीते की मदद से आपकी त्वचा कैसे युवा और स्वस्थ रह सकती है।
त्वचा के लिए पपीते के बेहतरीन फायदे
चाहे आप अपने सलाद में पपीते का सेवन करें, मिड-डे स्नैक के रूप में, अपनी त्वचा पर इसके गूदे का उपयोग करके, या बस पपीते का रस पीकर। यह आपकी त्वचा की देखभाल और बालों की देखभाल को काफी बढ़ावा देगा।
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त्वचा की बनावट में सुधार करता है और मुँहासे को नियंत्रित करता है
पपीते, काइमोपापेन और पपैन में जो एंजाइम पाए जाते हैं, वे मुँहासों से ग्रस्त त्वचा के मामले में सूजन को कम करने के लिए जाने जाते हैं। पापेन प्रोटीन को घोलने के लिए जाना जाता है और यह मृत त्वचा कोशिकाओं को बाहर निकालने और बंद रोमछिद्रों को साफ करने में मदद करता है। एंटी-एजिंग के लिए हर किसी की त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद रेटिनॉल में भी पपीते में पाए जाने वाले विटामिन ए की मात्रा अधिक होती है। -
झुर्रियों को कम करता है
पपीता एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है और कई अध्ययनों से पता चला है कि पपीते में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से होने वाले नुकसान का मुकाबला कर सकते हैं, जिससे आपकी त्वचा को युवा और चिकना बनाए रखने में मदद मिलती है। पपीता आपकी त्वचा के लिए कोलेजन बनाने में भी मदद करता है जो त्वचा की इलास्टिसिटी के लिए जिम्मेदार है। -
आपकी त्वचा को नमीयुक्त रखता है
पपीता विटामिन ए और ई से भरपूर होता है जो आपकी त्वचा के लिए अच्छे स्रोत हैं और सूखापन और परतदारता को दूर रखते हुए आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज़ रखने में आपकी मदद करते हैं। पपीते के गूदे को फेस मास्क के रूप में लगाने से आपकी त्वचा अंदर और बाहर से स्वस्थ और चमकदार बनी रहती है। -
स्किन टोन में सुधार करता है
त्वचा के लिए पपीते के फल के फायदे सदियों पुराने हैं और पीढ़ी-दर-पीढ़ी चले आ रहे हैं। ए और सी जैसे विटामिन के साथ पौधों पर आधारित यौगिकों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण पपीता आपकी त्वचा को गहराई से साफ़ करने और मृत त्वचा कोशिकाओं, और ऊतकों जैसी अशुद्धियों को दूर करने और त्वचा कोशिकाओं को फिर से जीवंत करने के लिए एक अच्छा घटक है, जो इसे साफ और हल्का बनाता है। जिसमें त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद शामिल हैं जो पपीते के अर्क से भरपूर होते हैं या फिर बनाते भी हैं घर का बना पपीता मास्क आपको दाग-धब्बों से मुक्त, हल्का स्किन टोन पाने में मदद कर सकता है। -
त्वचा की बीमारियों को ठीक करता है
जैसा कि हम सभी जानते हैं कि पपीते में ऐसे एंजाइम होते हैं जो मृत त्वचा कोशिकाओं को साफ करते हैं, यह त्वचा की समस्याओं जैसे कि जलन, निशान और ऐसी अन्य त्वचा रोगों के उपचार का एक उत्कृष्ट स्रोत है। पपीते की एक्सफोलिएशन क्षमता आपको स्वस्थ त्वचा की बनावट प्रदान करती है और मुंहासों के निशान, जलन के निशान आदि से छुटकारा पाने में मदद करती है। -
डार्क स्पॉट्स का इलाज करता है
यदि आप हाल ही में एक उष्णकटिबंधीय छुट्टी से वापस आए हैं और अपने चेहरे और शरीर को लेकर चिंतित हैं, तो परेशान न हों! पपीता आपके शरीर और चेहरे से टैन हटाने का एक बेहतरीन स्रोत है। पपीते में मौजूद पपेन एंजाइम काले धब्बों, तनी हुई त्वचा, कोहनी और घुटनों के काले धब्बों आदि के इलाज के लिए एक उत्कृष्ट एजेंट है।
त्वचा पर पपीते के लाभ कैसे प्राप्त करें
ऐसे कई रूप हैं जिनमें आप पपीते का सेवन कर सकते हैं ताकि नीचे दिए गए पपीते के त्वचा के लाभों को देखा जा सके:
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फल का सेवन करें
इसे डाइस करें, इसे स्लाइस करें, इसे फलों के सलाद में मिलाएं, या इसे पकाएं। पपीते को विभिन्न रूपों में इस्तेमाल किया जा सकता है, चाहे वह पका हो या कच्चा। यह फल विभिन्न विटामिनों और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत है जो त्वचा की देखभाल और बालों की देखभाल के अलावा कई स्वास्थ्य लाभों में सहायता करेगा। यह पाचन में सुधार करने के लिए एक अच्छा स्रोत है, आपके लिवर के लिए अच्छा है, आपकी आंखों की रोशनी के लिए अच्छा है, और बहुत कुछ है। -
बीजों का सेवन करें
पपीते के छिलके के फायदे बीजों से भी मिलते हैं। फलों के बीज पौष्टिक होते हैं क्योंकि उनमें पॉलीफेनोल्स और फ्लेवोनोइड्स की मात्रा अधिक होती है जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करते हैं। पपीते के बीजों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचा सकते हैं। -
पपीता पाउडर
जी हां, आपने सही सुना। पपीते के पाउडर को अलग-अलग तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है जैसे कि इसे अपने फेस पैक, स्क्रब, टोनर आदि में शामिल करना। कई शीर्ष त्वचा देखभाल उत्पादों में पपीता पाउडर को उनके उत्पादों में प्रमुख घटक के रूप में शामिल किया जाता है। -
पपीता जूस
यदि आपके पास फल खाने का समय नहीं है और आप काटने और काटने के झंझट में नहीं पड़ना चाहते हैं, तो पपीते के रस का सेवन करना सबसे अच्छा है। बस पपीते को छील लें, कुछ स्लाइस काट लें और उन्हें मिक्सर में अपनी पसंद के अन्य फलों के साथ या दही के साथ पीस लें। इससे बेहतरीन स्मूदी बन सकती है। -
हेयर मास्क
पपीता आपके बालों को स्वस्थ रखने के लिए एक उत्कृष्ट स्रोत है और कई हेयर मास्क अपने उत्पादों में पपीता को शामिल करते हैं। पपीता आपके स्कैल्प के लिए अच्छा होता है क्योंकि यह आपके स्कैल्प से जमा हुई और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाता है, जिससे यह स्वस्थ और चमकदार हो जाता है। आप पपीते के साथ अन्य पौष्टिक सामग्री जैसे दही, एलोवेरा, केला, और बहुत कुछ मिलाकर पपीते का हेयर मास्क बना सकते हैं।
निष्कर्ष
हमने यह तथ्य स्थापित किया है कि पपीते के त्वचा की देखभाल और बालों की देखभाल के कई लाभ हैं, यही कारण है कि यह आवश्यक है कि आप इस सुपर फ्रूट को अपने आहार में या अपने सौंदर्य व्यवस्था में शामिल करें। पपीते की त्वचा के सबसे बड़े फायदों में से एक यह है कि यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए अच्छा है। आपको किसी भी दुष्प्रभाव के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है या यह आपकी त्वचा के प्रकार पर काम करेगा या नहीं। फलों का हर हिस्सा आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होता है, जिसमें फल, बीज से लेकर पत्ते तक शामिल होते हैं। इसलिए, इस सुपर फ्रूट पर न सोएं, और पपीते के कुछ गुणों का आनंद लेना शुरू करें!
